Vie pro – vie perso : 5 conseils pour (re)trouver votre équilibre

1° Suivez votre boussole intérieure plutôt que les injonctions

Ce n’est pas facile de trouver son chemin avec toutes les injonctions qu’on a intériorisées tout au long de sa vie. Ces « cadres » peuvent devenir très pesants quand on se rend compte que ce n’est pas comme ça que l’on a envie de vivre. Aujourd’hui, à l’ère des réseaux sociaux, on est constamment bombardé de recettes, de ce qu’il faudrait faire : dès qu’on se connecte à LinkedIn ou Instagram, on se compare. Et on passe notre temps à nous dire, ce n’est pas comme ça que ma vie ou mon travail devrait être. Le pouvoir démotivant et décourageant de tout cela peut être terrible. C’est pour cela qu’il faut s’interroger directement : Qu’est ce qui ne me sert pas aujourd’hui ? Est-ce que tous les « je dois » peuvent devenir des « j’ai envie de » ? Souvent, on a une petite voix au fond de soi qu’on étouffe parce qu’on est pris par le quotidien. Il faut au contraire prendre le temps d’écouter ses murmures, de se les noter.

2° Trouvez votre définition de l’équilibre pour vous sentir aligné

Pour écrire mon livre, j’ai identifié quatre grands besoins en matière d’équilibre entre le pro et le perso. Et le premier d’entre eux, c’est le fait de se sentir aligné, cohérent avec ce qu’on vit au travail et en dehors. De ne pas avoir l’impression d’être dans une imposture ou dans quelque chose de faux, mais de pouvoir vivre ses valeurs, faire ce en quoi on croit. C’est pour cela qu’il n’y a pas une recette ou un seul équilibre à atteindre. Votre définition de l’équilibre ne serait pas la même que la mienne, et celle d’il y a 5 ans ne serait pas la même que celle dans 3 mois. C’est un sujet qui concerne tout le monde, mais pour autant, la définition qu’on lui donne, elle varie sacrément d’un individu à l’autre et il s’agit de trouver celle qui vous est propre. Ma définition personnelle, c’est que l’équilibre est une succession de déséquilibres rattrapés, une série d’ajustements qui fait que l’idéal est d’être « en équilibre » plutôt qu’ « à l’équilibre ».

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3° Définissez et interrogez la place que vous souhaitez accorder au travail

Trouver et choisir la place juste du travail dans sa vie, c’est le deuxième grand besoin que j’ai identifié. Cela implique notamment de comprendre quand le travail prend trop de place et met en danger son équilibre. Et cela fait le lien avec un sujet qui me semble trop souvent oublié : l’importance du repos et du temps libre. Les outils auxquels on a accès aujourd’hui nous font confondre capacité des outils et capacités humaines. J’invite donc à se requestionner, à se redemander à quel moment je récupère, à quel moment je me ressource et je régénère mon énergie. Je présente notamment un outil simple qui est la Roue de la vie, qui invite à sortir de cette vision binaire « vie pro / vie perso ». Sur la roue, sont représentés huit grands domaines de vie qui impactent notre sensation d’équilibre : pour chacun, il s’agit de noter son niveau de satisfaction de 1 à 10, puis de s’interroger : quelles actions puis-je mettre en place pour faire remonter les notes que je souhaite améliorer ?

4° Ne pas paniquez pas durant les moments de déséquilibre

C’est le troisième besoin : ne pas paniquer dans ce que j’appelle les moments de déséquilibre, mieux les vivre parce qu’il y en a plein tout au long d’une vie et que c’est parfois le signal qu’il y a des choses à réajuster. Cela fait partie du chemin. Les émotions et les épreuves peuvent être des moteurs au service de l’équilibre. Notre propre corps est indissociable du pro et du perso, c’est une source d’information sur notre état de bien-être et sur notre sensation d’équilibre. On vit une époque où tout essaie de réduire notre tolérance à l’inconfort, alors que celui-ci est inévitable tôt ou tard. Il faut accepter les émotions qui se présentent, savoir les nommer et les comprendre ; donc il faut rester en mouvement. Je cite notamment la notion d’écologie personnelle, théorisée par la professeure de management Tessa Melkonian, qui consiste à répondre à ses besoins en fonction des ressources à sa disposition pour y faire face.

5° Recherchez le soutien des autres

Le dernier besoin, c’est de mieux être en lien avec les autres. Sur le sujet de l’équilibre, on se contente trop souvent de prodiguer des conseils de gestion du temps et des priorités. C’est pourtant fondamentalement un sujet qui est aussi collectif, qu’on commence à peine à traiter au niveau des organisations et des entreprises. C’est hyper important de faire vivre son équilibre en lien avec les autres. Dans les moments où on a besoin de rebondir, où il y a plein d’émotions, on peut avoir honte, être tenté de s’isoler. Mais il vaut mieux ne pas rester seul, s’entourer de gens qui vivent ou ont vécu la même chose, aller chercher des témoignages et des encouragements. En quelque sorte, il s’agit de s’interroger : de quoi vais-je nourrir mon cerveau et mon mental ? Et de choisir avec beaucoup à quoi et à qui on prête son attention. Par exemple, cela peut passer par apprendre à poser des limites et à dire non si les choses ne nous conviennent pas.